un curso gratuito en 4 semanas
Vencer la Ansiedad
- Curso diseñado para superar la ansiedad mediante ejercicios y actividades prácticas.
- Un espacio seguro y de apoyo con correos semanales que incluyen instrucciones, reflexiones y soporte.
- El enfoque será explorar y comprender emociones y síntomas de ansiedad.
- Aprenderemos técnicas seguras y efectivas para manejar la ansiedad.
- Practicaremos un «Diario de Ansiedades» para reflexionar y desarrollar la autoexpresión.
- Cómo la aceptación de la ansiedad sin juicios y práctica del mindfulness.
- Fomento del autocuidado con ejercicios, relajación y gratitud.
- Recuperación de confianza e independencia, con establecimiento de
metas personales.
- Objetivo del curso: avanzar hacia una vida más tranquila, equilibrada y positiva
un curso gratuito en 4 semanas
Superar una ruptura
- La ruptura desencadena una variedad de emociones como tristeza, enojo, negación y confusión.
- El curso ofrece una guía integral de 4 semanas para sanar de manera saludable y constructiva.
- Enfoque en la comprensión y aceptación de las emociones tras una ruptura.
- La importancia de enfrentar y procesar las emociones para avanzar.
- Aceptación y perdón como pasos clave para la sanación.
- Actividades prácticas y reflexiones ayudan en el proceso de recuperación.
- Aprenderemos a manejar las emociones y reconstruir la independencia y autoestima.
- Te daremos herramientas para volverse más fuerte y resiliente tras la ruptura.
- Objetivo del curso: Guiarte hacia la recuperación emocional y el fortalecimiento personal después de una ruptura, desarrollando resiliencia y bienestar.
un curso gratuito en 4 semanas
Pequeños pasos, grandes sueños: Cómo los hábitos te ayudan a conseguirlos
- El propósito de vida da significado y dirección a nuestras acciones, más allá de una carrera o trabajo.
- Encontrar el propósito proporciona motivación, satisfacción y ayuda a superar obstáculos.
- Ejemplos de cómo Nelson Mandela, Malala Yousafzai y Madre Teresa muestran su impacto positivo en el mundo.
- Formar hábitos sigue un ciclo de señal, rutina y recompensa.
- Crearemos hábitos positivos, como hacer ejercicio o leer, ayudan a alcanzar metas y mejorar salud y relaciones. Eliminaremos hábitos negativos, como procrastinar o comer en exceso, tienen efectos perjudiciales.
- Los hábitos pueden guiar hacia el propósito, desarrollando el potencial, superando obstáculos y proporcionando satisfacción.
- Técnicas para superar el miedo y las dudas es esencial para vivir con propósito.
- Cómo los hábitos impactan en el entorno y la sociedad; elegir hábitos sostenibles contribuye a un mundo mejor.
- Objetivo del curso: ¡Cumplir tus sueños!
