Nuestra plataforma surge para llenar los vacíos que la educación tradicional deja de lado, ofreciendo espacios de aprendizaje y reflexión sobre aspectos esenciales de la vida humana. A través de cursos gratuitos online, una enriquecedora newsletter y un blog con contenido especializado, proporcionamos herramientas para......
Después de una ruptura, es crucial establecer límites claros con la otra persona. Esto podría significar reducir o eliminar el contacto temporalmente. Aunque puede ser difícil al principio, este espacio es necesario para que ambos puedan sanar. Utiliza este tiempo para reenfocarte en ti mismo.......
La preocupación y la ansiedad son dos estados emocionales que pueden parecer similares pero que, en realidad, tienen diferencias significativas en cuanto a su impacto en la vida diaria y en la salud mental. La preocupación es una reacción natural ante situaciones que percibimos como......
¿Qué es la escritura terapéutica? La escritura terapéutica es una forma de expresión personal que implica plasmar en papel pensamientos, emociones y experiencias con el objetivo de aliviar el malestar emocional y promover el autoconocimiento. A diferencia de la escritura convencional, que se centra en......
Esta es una carta a una querida amiga que esta, como muchas personas hoy en día, pasando un momento difícil, con personas muy queridas involucradas, y que lo que menos quiere es hacer daño a nadie y nos ha pedido ayuda y consejo, espero que......
El éxito en el deporte no es solo el resultado del talento innato, sino de una combinación de disciplina, perseverancia y hábitos bien establecidos. Los atletas exitosos tienen rutinas específicas y hábitos que les permiten rendir al máximo nivel. En este artículo, exploraremos los hábitos......
La ansiedad es una condición que no discrimina, afectando a personas de todas las edades, géneros y contextos socioeconómicos. Incluso aquellos que parecen tener vidas perfectas y exitosas no están exentos de sus garras. A menudo, vemos a celebridades en la pantalla grande o en......
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En el ritmo acelerado de la vida moderna, la ansiedad se ha convertido en un compañero no deseado para muchos. Si bien la alimentación no es una solución mágica por sí sola, incorporar ciertos alimentos en tu dieta puede ayudarte a combatir la ansiedad de......
En el mundo de las relaciones sentimentales, hay una experiencia que muchos hemos vivido pero pocas veces le ponemos nombre: los «casi algo». Son esas relaciones que no llegan a formalizarse, pero que nos dejan una marca profunda. ¿Por qué duele tanto romper algo que,......
Superar una ruptura puede ser un proceso doloroso y complicado, pero el cine y las series de televisión pueden ofrecer consuelo, distracción, y, a veces, perspectivas útiles. Este artículo explora cómo ciertas películas y series pueden ser herramientas valiosas para enfrentar y superar una ruptura,......
El éxito en el deporte no es solo el resultado del talento innato, sino de una combinación de disciplina, perseverancia y hábitos bien establecidos. Los atletas exitosos tienen rutinas específicas y hábitos que les permiten rendir al máximo nivel. En este artículo, exploraremos los hábitos......
El mundo está lleno de lugares increíbles por descubrir, culturas fascinantes por conocer y experiencias inolvidables por vivir. Sin embargo, para algunos, la idea de viajar puede ser más que emocionante: puede ser aterradora. La ansiedad y las fobias relacionadas con los viajes son más......
Introducción: La importancia de sanar y abrir el corazón A veces sentimos que es pronto para volver a salir con otras personas, volver a contar nuestras vidas, acomodarnos a otro lenguaje, es casi como comprar zapatos por internet; no sabemos nunca si nos quedarán......
La ansiedad es una emoción que se experimenta muy a menudo en la vida diaria, afectando no únicamente a la conducta, sino también al bienestar general de una persona. Se experimenta sobre todo por miedo y preocupación, tornándose inapropiada cuando es intensa, duradera y sin......
El concepto de ukeireru (受け入れる) proviene de la cultura japonesa y se traduce literalmente como «aceptar». Sin embargo, esta simple traducción no captura completamente la profundidad y el significado de esta palabra en el contexto cultural japonés. Aceptar, en el sentido de ukeireru, implica mucho......
El modelo de las cinco etapas del duelo, desarrollado por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross, es una de las teorías más reconocidas sobre cómo las personas procesan la pérdida y el dolor. Aunque originalmente se aplicó al proceso de morir, este modelo se ha extendido a......
En el mundo acelerado en el que vivimos, es común oír hablar de términos como cortisol y oxitocina. Pero, ¿qué son exactamente y cómo influyen en nuestro bienestar diario? Vamos a explorar estos interesantes conceptos de la mano de la reconocida psiquiatra Marian Rojas. El......
Has dado un paso valiente y crucial: has decidido salir de una relación tóxica. Felicidades por tu coraje. Sin embargo, el camino que tienes por delante no está exento de desafíos. Hoy quiero hablarte sobre cómo mantenerte firme en tu decisión y evitar recaer en......
Las rupturas amorosas pueden ser experiencias emocionalmente intensas que a menudo desencadenan sentimientos de ansiedad. Este artículo explora estrategias efectivas para manejar la ansiedad post-ruptura, promoviendo la sanación emocional y el crecimiento personal. 1. Reconoce y acepta tus emociones El primer paso para manejar la......